Дорогие друзья, приглашаем вас пройти ретрит буддийской медитации c 19 по 22 мая с Чиньё Сунимом. Нас ждут три дня тишины, спокойствия и глубокого погружения в себя, ежедневные вдохновляющие лекции учителя с многолетним опытом, получение инструкций к древнейшим техникам медитации и интенсивная практика.
Дорогие друзья, приглашаем вас пройти ретрит буддийской медитации c 19 по 22 мая с Чиньё Сунимом. Нас ждут три дня тишины, спокойствия и глубокого погружения в себя, ежедневные вдохновляющие лекции учителя с многолетним опытом, получение инструкций к древнейшим техникам медитации и интенсивная практика.
О РЕТРИТЕ
Во время ретрита мы погружаемся в атмосферу глубокой тишины и практикуем методы буддийской медитации, позволяющие обрести спокойствие, осознанность, мудрость и увидеть те привычки и тенденции своего ума, которые прежде находились в тени.
Ранний подъём
Участие в ретрите предполагает ранний подъём. Каждый день участники просыпаются по звуку колокола и приходят на утреннюю практику.
Молчание
В течение всего пребывания на ретрите участники сохраняют полное молчание (исключение составляют личные беседы с учителем).
Медитация
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга медитативных сессий. Будьте готовы к тому, что в ваше тело будет испытывать дискомфорт и напряжение от долгой практики в положении сидя. Вы можете привозить с собой удобные для вас подушки или скамейки для медитации. По желанию вы сможете практиковать, сидя на стуле.
Лекции и консультации
Важной составляющей ретрита является обучение медитативным методам, которое будет проходить во время ежедневных лекций учителя. Получать ответы на интересующие вас вопросы вы сможете во время групповых сессий «Вопросы и ответы» и во время личной беседы с учителем, на которую можно записаться по желанию.
Ранний подъём
Участие в ретрите предполагает ранний подъём. Каждый день участники просыпаются по звуку колокола и приходят на утреннюю практику.
Молчание
В течение всего пребывания на ретрите участники сохраняют полное молчание (исключение составляют личные беседы с учителем).
Медитация
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга медитативных сессий. Будьте готовы к тому, что в ваше тело будет испытывать дискомфорт и напряжение от долгой практики в положении сидя. Вы можете привозить с собой удобные для вас подушки или скамейки для медитации. По желанию вы сможете практиковать, сидя на стуле.
Лекции и консультации
Важной составляющей ретрита является обучение медитативным методам, которое будет проходить во время ежедневных лекций учителя. Получать ответы на интересующие вас вопросы вы сможете во время групповых сессий «Вопросы и ответы» и во время личной беседы с учителем, на которую можно записаться по желанию.
Чиньё Суним
10 лет назад Чиньё Суним (Ярослав Скачков) покинул Россию, чтобы стать дзен-буддийским монахом в Южной Корее. С тех пор он живёт и активно практикует медитацию в качестве монаха в одном из корейских монастырей. За это время Чиньё Суним прошёл 15 групповых и одиночных ретритов, ежегодно уделяя интенсивной практике медитации не менее 6 месяцев.
Место
Наша випассана будет проходить в уникальном ретритном центре — "Четыре слона", который находится в 30 км. к югу от Екатеринбурга, в лесной зоне города Сысерть.
Наши «Четыре слона» – это четыре деревянных, качественных эко-коттеджа расположенных на горке с корабельными соснами. Дома настолько выразительны, что похожи на добрых, сильных и спокойных слонов.
«Четыре слона» сочетает в себе важную изолированность от города, благодатное природное окружение и необходимую инфраструктуру.
г. Сысерть, ул. Красногорская дом 31б
КАК ДОБРАТЬСЯ
- На автомобиле из Екатеринбурга, расстояние 35-40 км, время в пути 40-60 минут. Выезжать через Челябинский или Кольцовский тракт на трассу М5. По М5 ехать до поста ДПС и поворота на поселок Кашино и Сысерть. Перед постом поворачиваете на право и двигаетесь в сторону города Сысерть. От поста до клуба примерно 6 км. После того как проехали Кашино и проехали стелу города Сысерть, будет развилка перед АЗС с ул. Трактовая на право на ул. Красногорская. На ней поворачиваете на право, проезжаете автоцентр и через 10-15 метров будет поворот на право в небольшой лес. Поворачиваете и вы на месте. Маршрут на карте
- На рейсовом автобусе № 132, 130, 160, 1077 с южного автовокзала. До остановки "Стадион" или "На окраине". Требуется предварительно предупредить водителя автобуса о намерении выйти на остановке.
- Мы организуем трансфер до ретритного центра из Екатеринбурга. Если вам нужен трансфер, пожалуйста, укажите это при регистрации.
Наши «Четыре слона» – это четыре деревянных, качественных эко-коттеджа расположенных на горке с корабельными соснами. Дома настолько выразительны, что похожи на добрых, сильных и спокойных слонов.
«Четыре слона» сочетает в себе важную изолированность от города, благодатное природное окружение и необходимую инфраструктуру.
г. Сысерть, ул. Красногорская дом 31б
КАК ДОБРАТЬСЯ
- На автомобиле из Екатеринбурга, расстояние 35-40 км, время в пути 40-60 минут. Выезжать через Челябинский или Кольцовский тракт на трассу М5. По М5 ехать до поста ДПС и поворота на поселок Кашино и Сысерть. Перед постом поворачиваете на право и двигаетесь в сторону города Сысерть. От поста до клуба примерно 6 км. После того как проехали Кашино и проехали стелу города Сысерть, будет развилка перед АЗС с ул. Трактовая на право на ул. Красногорская. На ней поворачиваете на право, проезжаете автоцентр и через 10-15 метров будет поворот на право в небольшой лес. Поворачиваете и вы на месте. Маршрут на карте
- На рейсовом автобусе № 132, 130, 160, 1077 с южного автовокзала. До остановки "Стадион" или "На окраине". Требуется предварительно предупредить водителя автобуса о намерении выйти на остановке.
- Мы организуем трансфер до ретритного центра из Екатеринбурга. Если вам нужен трансфер, пожалуйста, укажите это при регистрации.
Программа ретрита
Заезд 19 мая до 17:00, выезд 22 мая в 17:00
05:30 Подъем
06:00 Утренние чтение
06:15 Медитация сидя
06:45 Йога / Утренняя зарядка
07:30 Завтрак
09:00 Медитация сидя
09:30 Медитация при ходьбе или стоя
10:00 Лекция о Медитации
11:00 Медитация сидя
11:30 Обед
06:00 Утренние чтение
06:15 Медитация сидя
06:45 Йога / Утренняя зарядка
07:30 Завтрак
09:00 Медитация сидя
09:30 Медитация при ходьбе или стоя
10:00 Лекция о Медитации
11:00 Медитация сидя
11:30 Обед
14:00 Медитация сидя
14:45 Медитация при ходьбе
15:15 Медитация сидя
16:00 Медитация при ходьбе
16:30 Медитация любящей доброты
17:00 Чай
18:30 Вопросы и ответы
19:30 Медитация при ходьбе или стоя
20:15 Медитация сидя
21:00 Отбой
14:45 Медитация при ходьбе
15:15 Медитация сидя
16:00 Медитация при ходьбе
16:30 Медитация любящей доброты
17:00 Чай
18:30 Вопросы и ответы
19:30 Медитация при ходьбе или стоя
20:15 Медитация сидя
21:00 Отбой
Стоимость
Стоимость участия состоит из двух частей:
1. Традиционное добровольное пожертвование — в качестве благодарности учителю, которое вы сможете оставить в конце ретрита.
2. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на проживание, питание (двухразовое + вечерний чай), перелет учителя, аренду зала и прочие расходы, связанные с организацией ретрита:
2-х местное проживание - 15 000 р.
3-х местное проживание - 13 500 р.
4-х местное проживание - 12 000 р.
+ Трансфер. Трансфер отправляется 19 мая в 14:00 от ТРЦ «Гринвич». Стоимость трансфера туда и обратно — 800 р.
2. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на проживание, питание (двухразовое + вечерний чай), перелет учителя, аренду зала и прочие расходы, связанные с организацией ретрита:
2-х местное проживание - 15 000 р.
3-х местное проживание - 13 500 р.
4-х местное проживание - 12 000 р.
+ Трансфер. Трансфер отправляется 19 мая в 14:00 от ТРЦ «Гринвич». Стоимость трансфера туда и обратно — 800 р.
Регистрация
Анкета заполняется на каждого участника отдельно
О команде центра медитации «Парамита»
Этот ретрит организован командой, которая более пяти лет занимается проведением медитационных ретритов по всей России и в странах СНГ. За это время тысячи человек со всего мира посетили наши ретриты с приглашёнными буддийскими учителями и монахами. Многолетний опыт помогает нам создавать все необходимые условия для комфортной практики участников. Приезжая на ретрит, вы можете забыть обо всех заботах и полностью посвятить себя медитации — все заботы с лёгкостью и удовольствием возьмут на себя наши волонтёры.
Отзывы участников ретритов, организованных центром "Парамита"
Правила и условия прохождения ретрита
Все правила и ограничения служат для того, чтобы во время практики каждый участник мог максимально погрузиться в себя и получить пользу от прохождения ретрита.
1
Особенно важно при прохождении ретрита сохранять тишину, это важнейший пункт. Нормально иметь желание разговаривать, но мы не можем медитировать или узнать себя без тишины – нам нужна тишина, чтобы погрузиться в себя.
2
В целях обеспечения тишины и безопасности, сдайте на хранение все электронные устройства и мобильные телефоны (пользоваться ими во время ретрита запрещается) и другие ценные вещи, отключите любые звуковые сигналы у ваших часов, не используйте часы с будильником. Фактически, вам не нужны часы, поскольку вы живете здесь по звукам колокола.
3
Границы. Прогулки разрешаются только в пределах места проведения ретрита в свободное время. Участники ретрита должны оставаться на территории в течение всего ретрита.
4
Вы должны придерживаться твердого намеренья оставаться на ретрите все дни. Если случилось так, что вам нужно будет покинуть ретрит, предупредите нас заранее.
5
Проживание мужчин и женщин обязательно в разных комнатах.
6
Медитационный холл. Мужчины сидят с одной стороны, женщины с другой стороны, лицом к Учителю или сидящему перед вами ведущему. За каждым участником закрепляется место (включая мат и подушки) на время всего ретрита, это помогает избежать беспокойства. Оставайтесь внимательными, когда садитесь и встаете, по возможности делайте это тихо. В положении сидя, не вытягивайте ноги (вперед) в сторону Учителя. Согласно буддийской традиции направлять ноги в сторону изображения Будды, Учителя или монаха – неуважительно. Если вам сложно сидеть со скрещенными или поджатыми под себя ногами, то разрешается (после консультации с координаторами) медитировать сидя на стуле (кресле), в конце холла. Если вам нужно размять и выпрямить ноги, развернитесь в сторону. Не используйте репелленты против комаров внутри медитационного холла.
7
Питьевая вода. В свободном доступе, в столовой. Чай, кофе и другие горячие напитки можно употреблять только в свободное по расписанию время. Вносить питьевые напитки в медитационный холл запрещается.
8
Алкоголь, табак, наркотики запрещены к употреблению. Если вы не в силах взять на себя данное обязательство, вы не можете присутствовать на ретрите.
9
Одежда. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время медитации пользуйтесь простой, лёгкой и удобной одеждой. Мы также просим вас, чтобы ваша одежда была чистой, опрятной и закрывала ваши плечи и колени. Обращаем ваше внимание - колени должны быть также закрыты при выполнении медитации сидя. Пожалуйста, не надевайте шорты, майки без рукавов, или с открытой талией, а так же обтягивающую одежду (в том числе для йоги). И женщины и мужчины должны носить нижнее белье.
10
Лежачее положение. В свободное время вы можете лежать в своей комнате и на улице так, чтобы не привлекать внимания. Не разрешается принимать лежачее положение в медитационном холе.
11
Чтение и письмо. Чтение какой-либо литературы не рекомендуется. Разрешается делать заметки исключительно во время разговоров и лекций, но в этом нет необходимости, так как вы сможете вернуться к материалам лекций после ретрита, посетив наш канал YouTube. Чтение и письмо во время ретритной практики расцениваются как побег от действительности и избегание выполнения медитации.
12
Улыбка и зрительный контакт. Участники ретрита, выполняют практику внимательности и осознанности. Зрительный контакт может отвлекать от такой практики. Практика должна выполняется индивидуально и в одиночестве. Концентрируйтесь на своих ощущениях, направляйте все внимание внутрь себя. В любом случае, если вы посмотрели на кого-то, можете улыбнуться первым, однако не ждите улыбок от других участников в ответ. Это может приободрить человека, не потревожив его. Как совет, для ухода от зрительного контакта, смотрите вниз.
13
Вопросы. Если у вас есть вопросы, касающиеся практики медитации или разговоров и лекций, вы можете по желанию, записаться на беседу с Учителем. Дата и время бесед будет объявлено дополнительно. Беседа не должна длиться больше 10 минут.
14
Телесная практика. Вам предлагается выполнять одну из телесных практик каждое утро. Не выполняйте данный вид практики во время медитации (в том числе медитации при ходьбе). При желании, вы можете тихо, не привлекая внимания, выполнять телесную практику в свободное время в своей комнате, или на улице.
Готовимся к ретриту
В первый раз собираясь на ретрит, многие не знают, какие вещи стоит брать с собой. Чтобы в течение длительного времени заниматься практикой медитации, не отвлекаясь на бытовые трудности, вам понадобится минимальный, но довольно определенный набор вещей. До встречи на ретритах, дорогие друзья!
1
Удобная одежда свободного покроя, не облегающая, не прозрачная, обязательно закрывающая плечи, живот и колени, это также касается и занятий йогой.
2
Подушка или скамейка для медитации, коврик для йоги.
3
Теплая куртка на случай холодной погоды.
4
Комплект легкой и комплект теплой одежды, пара футболок.
5
Сменная обувь (для помещения), тапочки для душа, несколько пар носков (для ношения в зале медитации).
6
Гигиенические принадлежности, репеллент от комаров, полотенце, несколько комплектов нижнего белья, пакет для использованного белья (стирка в корпусах не предусмотрена).
7
Закрытая емкость для воды или термос.
8
Необходимые вам лекарства.
Контакты
г. Сысерть, ул. Красногорская дом 31б
Телефон: +7 (904) 604-94-39
WhatApp: +7 (904) 604-94-39
Почта: retreat@mettabhavan.org
г. Сысерть, ул. Красногорская дом 31б
Телефон: +7 (904) 604-94-39
WhatApp: +7 (904) 604-94-39
Почта: retreat@mettabhavan.org