Close
Напишите нам
WhatsApp
Mail
 
Ретрит молчания
Три дня медитации и практики осознанности
Ретрит молчания
Три дня медитации и практики осознанности
Друзья, приглашаем вас пройти ретрит молчания c 8 по 11 июля в Подмосковье. Нас ждут 3 дня тишины, чуткого наблюдения за пространством ума, развития внимательности и доброты.

Ведущим ретрита станет Михаил Селезнёв — практик с 20-летним стажем. Под бережным руководством Михаила участники познакомятся с разнообразными методами медитативной практики, многие из которых почти не известны на Западе.

Нас ждут сессии направляемой медитации, осознанность в действии, метта, развитие живой внимательности в каждом мгновении времени. Такой необычный и насыщенный формат ретрита поможет вновь обрести острый интерес и вдохновение тем, чья практика как будто зашла в тупик. А для новичков это возможность познакомиться с разными способами созерцательной практики и на непосредственном опыте ощутить её ценность.
Друзья, приглашаем вас пройти ретрит молчания c 8 по 11 июля в Подмосковье. Нас ждут 3 дня тишины, чуткого наблюдения за пространством ума, развития внимательности и доброты.

Ведущим ретрита станет Михаил Селезнёв — практик с 20-летним стажем. Под бережным руководством Михаила участники познакомятся с разнообразными методами медитативной практики, многие из которых почти не известны на Западе.

Нас ждут сессии направляемой медитации, осознанность в действии, метта, развитие живой внимательности в каждом мгновении времени. Такой необычный и насыщенный формат ретрита поможет вновь обрести острый интерес и вдохновение тем, чья практика как будто зашла в тупик. А для новичков это возможность познакомиться с разными способами созерцательной практики и на непосредственном опыте ощутить её ценность.

О РЕТРИТЕ
Во время ретрита мы погружаемся в атмосферу глубокой тишины и посвящаем всё свое время практике, позволяющей обрести спокойствие, осознанность, мудрость и увидеть те привычки и тенденции своего ума, которые прежде находились в тени.
Ранний подъём
Участие в ретрите предполагает ранний подъём. Каждый день участники просыпаются по звуку колокола и приходят на утреннюю практику.
Молчание
В течение всего пребывания на ретрите участники сохраняют полное молчание (исключение составляют личные беседы с учителем).
Медитация
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга медитативных сессий. Будьте готовы к тому, что в ваше тело будет испытывать дискомфорт и напряжение от долгой практики в положении сидя. Вы можете привозить с собой удобные для вас подушки или скамейки для медитации. По желанию вы сможете практиковать, сидя на стуле.
Лекции и консультации
Важной составляющей ретрита является обучение медитативным методам, которое будет проходить во время ежедневных лекций. Получать ответы на интересующие вас вопросы вы сможете во время групповых сессий «Вопросы и ответы» и во время личной беседы с учителем, на которую можно записаться по желанию.
Ранний подъём
Участие в ретрите предполагает ранний подъём. Каждый день участники просыпаются по звуку колокола и приходят на утреннюю практику.
Молчание
В течение всего пребывания на ретрите участники сохраняют полное молчание (исключение составляют личные беседы с учителем).
Практика
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга медитативных сессий. Будьте готовы к тому, что в ваше тело будет испытывать дискомфорт и напряжение от долгой практики в положении сидя. Вы можете привозить с собой удобные для вас подушки или скамейки для медитации. По желанию вы сможете практиковать, сидя на стуле.
Лекции и консультации
Важной составляющей ретрита является обучение медитативным методам, которое будет проходить во время ежедневных лекций учителя. Получать ответы на интересующие вас вопросы вы сможете во время групповых сессий «Вопросы и ответы» и во время личной беседы с учителем, на которую можно записаться по желанию.
Михаил Селезнёв
«Считаю главным интеграцию познанного – с делами, повседневностью, взглядами, отношениями. Практика везде, всегда: невозможно отделить размышление и наблюдение от восприятия и отношения, а их – от принципов, установок, умений и навыков. А навыки и установки – от поведения и действий. И проявления мысли, эмоции, внимания неотделимы от всех взаимоотношений и взаимодействий, они проявляются в каждый момент жизни, и формируют актуальную действительность человека. Счастье и несчастье формируются нами каждую секунду. И счастье, и несчастье можно проживать по-разному, с разным отношением и глубиной.

Более 20 лет погружения в Дхамму привели меня к непосредственным способам практики в лесных и деревенских монастырях, редко практикуемым на Западе, на курсах и в международных центрах. Я жил и практиковал во множестве монастырей Таиланда и Мьянмы, проходил обучение у известных (и совсем не известных на Западе) наставников традиций Ачаана Ча, Ачаана МахаБуа, Ачаана То, Ачаана Ли, Па-Оука Саядо, Махаси саядо, Буддадасы бхикку. В 2016 году принимал обеты бхиккху в тайском монастыре Wat Mae Tong. Слежу за актуальными исследованиями и дискуссиями в области передачи и обучения Дхаммы. Интересуюсь наукой, социальной и общей психологией, считаю важными ценности образования и равноправного сотрудничества».
Место
Наш ретрит будет проходить в уникальном центре "Северный Кунсангар". Это место поражает красотой, оно находится в Павлово-Посадском районе Московской области, в 60 километрах к востоку от Москвы по Горьковскому шоссе, в сосновом бору на берегу реки Клязьма.

"Северный Кунсангар" уже 17 лет является местом для духовных практик; именно это отличает его от обычных подмосковных пансионатов и делает особенно привлекательным для проведения тренингов и семинаров, нацеленных на духовное и творческое развитие личности.

Как добраться
Программа ретрита
Заезд 8 июля с 14:00 до 17:00, выезд 11 июля в 18:00
05.45 Пробуждение
6.15 Присутствие и собранность при ходьбе
6.45 Практика сидя, чтение текстов
7.30 Утренняя йога
8.00 Завтрак

09.15 Практика сидя
10.00 Практика при ходьбе
11.00 Практика сидя
11.30 Обед
13.00 Практика при ходьбе
14.00 Практика сидя
15.00 Практика в положении стоя и лёжа
16.00 Практика в действии
17.00 Вечерний чай

18.00 Практика сидя
19.00 Практика внимательных вопросов и беседа
20.00 Практика сидя
21.00 Спокойное окончание дня, отход ко сну
Стоимость
Стоимость участия состоит из двух частей:
1. Традиционное добровольное пожертвование — в качестве благодарности учителю, которое вы сможете оставить в конце ретрита.

2. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на проживание, питание (двухразовое + вечерний чай), перелет учителя, аренду зала и прочие расходы, связанные с организацией ретрита:

4- х местный номер: 11 500 р.
2-х местный номер: 13 000 р.
Регистрация
Анкета заполняется на каждого участника отдельно
Почта
Фамилия, Имя
Телефон
Из какого вы города?
Принимали ли вы участие в подобных ретритах? Когда и с каким учителем?
Выберите вариант проживания
О команде центра медитации «Парамита»‎
Этот ретрит организован командой, которая более пяти лет занимается проведением медитационных ретритов по всей России и в странах СНГ. За это время тысячи человек со всего мира посетили наши ретриты с приглашёнными буддийскими учителями и монахами. Многолетний опыт помогает нам создавать все необходимые условия для комфортной практики участников. Приезжая на ретрит, вы можете забыть обо всех заботах и полностью посвятить себя медитации — все заботы с лёгкостью и удовольствием возьмут на себя наши волонтёры.
Отзывы участников ретритов, организованных центром "Парамита"
Отзывы о ретритах с Михаилом Селезнёвым
Правила и условия прохождения ретрита
Все правила и ограничения служат для того, чтобы во время практики каждый участник мог максимально погрузиться в себя и получить пользу от прохождения ретрита.
1
Особенно важно при прохождении ретрита сохранять тишину, это важнейший пункт. Нормально иметь желание разговаривать, но мы не можем медитировать или узнать себя без тишины – нам нужна тишина, чтобы погрузиться в себя.
2
В целях обеспечения тишины и безопасности, сдайте на хранение все электронные устройства и мобильные телефоны (пользоваться ими во время ретрита запрещается) и другие ценные вещи, отключите любые звуковые сигналы у ваших часов, не используйте часы с будильником. Фактически, вам не нужны часы, поскольку вы живете здесь по звукам колокола.
3
Границы. Прогулки разрешаются только в пределах места проведения ретрита в свободное время. Участники ретрита должны оставаться на территории в течение всего ретрита.
4
Вы должны придерживаться твердого намеренья оставаться на ретрите все дни. Если случилось так, что вам нужно будет покинуть ретрит, предупредите нас заранее.
5
Проживание мужчин и женщин обязательно в разных комнатах.
6
Медитационный холл. Мужчины сидят с одной стороны, женщины с другой стороны, лицом к Учителю или сидящему перед вами ведущему. За каждым участником закрепляется место (включая мат и подушки) на время всего ретрита, это помогает избежать беспокойства. Оставайтесь внимательными, когда садитесь и встаете, по возможности делайте это тихо. В положении сидя, не вытягивайте ноги (вперед) в сторону Учителя. Согласно буддийской традиции направлять ноги в сторону изображения Будды, Учителя или монаха – неуважительно. Если вам сложно сидеть со скрещенными или поджатыми под себя ногами, то разрешается (после консультации с координаторами) медитировать сидя на стуле (кресле), в конце холла. Если вам нужно размять и выпрямить ноги, развернитесь в сторону. Не используйте репелленты против комаров внутри медитационного холла.
7
Питьевая вода. В свободном доступе, в столовой. Чай, кофе и другие горячие напитки можно употреблять только в свободное по расписанию время. Вносить питьевые напитки в медитационный холл запрещается.
8
Алкоголь, табак, наркотики запрещены к употреблению. Если вы не в силах взять на себя данное обязательство, вы не можете присутствовать на ретрите.
9
Одежда. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время медитации пользуйтесь простой, лёгкой и удобной одеждой. Мы также просим вас, чтобы ваша одежда была чистой, опрятной и закрывала ваши плечи и колени. Обращаем ваше внимание - колени должны быть также закрыты при выполнении медитации сидя. Пожалуйста, не надевайте шорты, майки без рукавов, или с открытой талией, а так же обтягивающую одежду (в том числе для йоги). И женщины и мужчины должны носить нижнее белье.
10
Лежачее положение. В свободное время вы можете лежать в своей комнате и на улице так, чтобы не привлекать внимания. Не разрешается принимать лежачее положение в медитационном холе.
11
Чтение и письмо. Чтение какой-либо литературы не рекомендуется. Разрешается делать заметки исключительно во время разговоров и лекций, но в этом нет необходимости, так как вы сможете вернуться к материалам лекций после ретрита, посетив наш канал YouTube. Чтение и письмо во время ретритной практики расцениваются как побег от действительности и избегание выполнения медитации.
12
Улыбка и зрительный контакт. Участники ретрита, выполняют практику внимательности и осознанности. Зрительный контакт может отвлекать от такой практики. Практика должна выполняется индивидуально и в одиночестве. Концентрируйтесь на своих ощущениях, направляйте все внимание внутрь себя. В любом случае, если вы посмотрели на кого-то, можете улыбнуться первым, однако не ждите улыбок от других участников в ответ. Это может приободрить человека, не потревожив его. Как совет, для ухода от зрительного контакта, смотрите вниз.
13
Вопросы. Если у вас есть вопросы, касающиеся практики медитации или разговоров и лекций, вы можете по желанию, записаться на беседу с Учителем. Дата и время бесед будет объявлено дополнительно. Беседа не должна длиться больше 10 минут.
14
Телесная практика. Вам предлагается выполнять одну из телесных практик каждое утро. Не выполняйте данный вид практики во время медитации (в том числе медитации при ходьбе). При желании, вы можете тихо, не привлекая внимания, выполнять телесную практику в свободное время в своей комнате, или на улице.
Готовимся к ретриту
В первый раз собираясь на ретрит, многие не знают, какие вещи стоит брать с собой. Чтобы в течение длительного времени заниматься практикой медитации, не отвлекаясь на бытовые трудности, вам понадобится минимальный, но довольно определенный набор вещей. До встречи на ретритах, дорогие друзья!
1
Удобная одежда свободного покроя, не облегающая, не прозрачная, обязательно закрывающая плечи, живот и колени, это также касается и занятий йогой.
2
Подушка или скамейка для медитации, коврик для йоги.
3
Теплая куртка на случай холодной погоды.
4
Комплект легкой и комплект теплой одежды, пара футболок.
5
Сменная обувь (для помещения), тапочки для душа, несколько пар носков (для ношения в зале медитации).
6
Гигиенические принадлежности, репеллент от комаров, полотенце, несколько комплектов нижнего белья, пакет для использованного белья (стирка в корпусах не предусмотрена).
7
Закрытая емкость для воды или термос.
8
Необходимые вам лекарства.
Меры предосторожности в связи с пандемией коронавируса COVID-9
Из-за ситуации с пандемией коронавирусной инфекции мы настоятельно просим вас соблюдать следующие меры предосторожности. Это позволит нам создать максимально безопасные условия для коллективной практики:
- Воздержитесь от посещения ретрита, если в течение последних 14 дней вы контактировали с заболевшими или находились в местах, где могли заразиться

- Не приезжайте на ретрит, если чувствуете даже лёгкое недомогание. Свяжитесь с организаторами, и мы вернём вам внесённую предоплату
До встречи на ретритах, дорогие друзья!
Контакты

Ретритный центр Северный Кунсангар находится примерно в 70 км от Москвы, рядом с г. Павловский Посад, в поселке Большие Дворы.

Телефон: +7 904 604-94-39
WhatApp: +7 904 604-94-39
Почта
: retreat@mettabhavan.org
Click to order
Регистрация
Total: 
Для регистрации необходимо заполнить форму и внести предоплату за ретрит. Это необходимо для бронирования за вами места, так как их количество ограничено.
ФИО
Почта