санкт-петербург, 24 ИЮНЯ
24 июня центр медитации «Парамита» проведёт однодневный ретрит випассаны в Санкт-Петербурге. Нас ждёт день тишины и наблюдения за красотой настоящего мгновения. Мы приглашаем вас провести выходной день, спрятавшись от суеты большого города и уделив полноценное внимание заботе о самом важном — о состоянии вашего ума.
24 июня центр медитации «Парамита» проведёт однодневный ретрит випассаны в Санкт-Петербурге. Нас ждёт день тишины и наблюдения за красотой настоящего мгновения. Мы приглашаем вас провести выходной день, спрятавшись от суеты большого города и уделив полноценное внимание заботе о самом важном — о состоянии вашего ума.
О РЕТРИТЕ
Цель нашего ретрита — познакомиться с эффективными методами развития осознанности, устойчивости и спокойствия ума. Участники на практике опробуют техники работы с восприятием и узнают, как интегрировать их в пространство повседневной жизни с радостью и живым интересом.
Молчание
На время ретрита мы принимаем правило воздерживаться от лишнего общения и по возможности сохранять тишину. Мы увидим, что внешняя тишина целительно сказывается на состоянии ума и благотворно отражается на качестве медитационной практики.
Медитация
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга сессий медитации. Чтобы помочь участникам эффективнее освоить методы медитации, некоторые сессии инструктор ретрита будет сопровождать голосом.
Лекции и консультации
В течение ретрита мы подробно обсудим основы осознанного подхода к жизни и поговорим о том, как использовать медитацию в повседневности, чтобы преображать простые мгновения жизни в пространство красоты, созерцания и вдохновения.
Молчание
На время ретрита мы принимаем правило воздерживаться от лишнего общения и по возможности сохранять тишину. Мы увидим, что внешняя тишина целительно сказывается на состоянии ума и благотворно отражается на качестве медитационной практики.
Медитация
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга сессий медитации. Чтобы помочь участникам эффективнее освоить методы медитации, некоторые сессии инструктор ретрита будет сопровождать голосом.
Лекции и консультации
В течение ретрита мы подробно обсудим основы осознанного подхода к жизни и поговорим о том, как использовать медитацию в повседневности, чтобы преображать простые мгновения жизни в пространство красоты, созерцания и вдохновения.
- Антон ПономарёвИнструктор ретрита
Сопровождать участников ретрита будет основатель медитационного центра «Парамита» Антон Пономарёв. Художник по образованию, последние 15 лет Антон плотно занимается практикой буддийской медитации. Организовывал ретриты с буддийскими учителями в Таиланде, прошел десятки ретритов с такими учителями, как Аджан Ньянадассано, Аджан По, Аджан Сундара, Аджан Лугмопа и многоми другими. Больше 7 лет проводит ретриты в качестве координатора и инструктора по всей стране.
Место
Аудитория СПб ИВМР
ул. Невский пр-т 30, оф. 2.8
Наш ретрит пройдёт в уютной студии в самом центре Санкт-Петербурга. Аудитория СПб ИВМР расположена в непосредственной близости от станции метро «Невский проспект». Мы будем практиковать в светлом и красивом зале в центре Санкт-Петербурга.
Обратите внимание, что для входа в студию необходим паспорт.
ул. Невский пр-т 30, оф. 2.8
Наш ретрит пройдёт в уютной студии в самом центре Санкт-Петербурга. Аудитория СПб ИВМР расположена в непосредственной близости от станции метро «Невский проспект». Мы будем практиковать в светлом и красивом зале в центре Санкт-Петербурга.
Обратите внимание, что для входа в студию необходим паспорт.
Из станции метро «Невский проспект» выйти на Невский проспект, повернуть налево, в этом же здании — вторая дверь (первая дверь — Малый зал филармонии, вторая дверь — международный центр «Невский, 30» — вам туда). На проходной нужно предъявить любое удостоверение личности и сказать, что вы в Институт восточных методов реабилитации (или просто «на йогу»); вам дадут электронный ключ. С ним вы проходите во дворик, пересекаете его, заходите в дверь напротив и поднимаетесь на второй этаж; единственная дверь на этой площадке — наша. И в этот момент вы снова вспоминаете, что у вас в руках — электронный ключ!
Программа ретрита
Регистрация участников начинается в 09:30
В программе ретрита предусмотрен перерыв на обед. Обращаем ваше внимание на то, что питание не входит в мероприятие. Вы можете принести еду с собой или провести обеденное время в одном из многочисленных кафе, расположенных рядом.
09:30 Сбор участников
10:00 Инструкции к медитации
10:30 Медитация сидя
11:15 Медитация стоя и при ходьбе
11:30 Медитация сидя
12:15 Перерыв на обед
14:00 Инструкции к медитации
10:00 Инструкции к медитации
10:30 Медитация сидя
11:15 Медитация стоя и при ходьбе
11:30 Медитация сидя
12:15 Перерыв на обед
14:00 Инструкции к медитации
14:30 Медитация сидя
15:15 Медитация при ходьбе
15:30 Медитация сидя
16:15 Медитация при ходьбе
16:30 Медитация сидя
17:15 Ответы на вопросы
18:00 Завершение ретрита
15:15 Медитация при ходьбе
15:30 Медитация сидя
16:15 Медитация при ходьбе
16:30 Медитация сидя
17:15 Ответы на вопросы
18:00 Завершение ретрита
В течение одного дня ретрита мы будем посвящать много времени практике медитации сидя. По желанию вы можете принести свой инвентарь для медитации или воспользоваться специальными подушками, которые есть в студии. Мы также подчёркиваем, что вы можете практиковать, сидя на стуле, если так вам удобнее.
Стоимость
Стоимость участия состоит из двух частей:
1. Традиционное добровольное пожертвование. В конце ретрита вы можете оставить донейшн, тем самым поддержать инструктора и деятельность центра «Парамита»
2. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на организацию ретрита: 2 000 р.
Если материальное положение не позволяет вам оплатить организационный взнос, но вы хотите принять участие в ретрите, пожалуйста, напишите нам на почту retreat@mettabhavan.org
2. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на организацию ретрита: 2 000 р.
Если материальное положение не позволяет вам оплатить организационный взнос, но вы хотите принять участие в ретрите, пожалуйста, напишите нам на почту retreat@mettabhavan.org
Регистрация
О команде центра медитации «Парамита»
Этот ретрит организован командой, которая более пяти лет занимается проведением медитационных ретритов по всей России и в странах СНГ. За это время тысячи человек со всего мира посетили наши ретриты с приглашёнными буддийскими учителями и монахами. Многолетний опыт помогает нам создавать все необходимые условия для комфортной практики участников. Приезжая на ретрит, вы можете забыть обо всех заботах и полностью посвятить себя медитации — все заботы с лёгкостью и удовольствием возьмут на себя наши волонтёры.
Отзывы участников ретритов, организованных центром «Парамита»
Контакты
Адрес: ул. Невский пр-т 30, оф. 208
Телефон: +7 904 604-94-39
WhatApp: +7 904 604-94-39
Почта: retreat@mettabhavan.org
Адрес: ул. Невский пр-т 30, оф. 208
Телефон: +7 904 604-94-39
WhatApp: +7 904 604-94-39
Почта: retreat@mettabhavan.org