Ближайшие события
РЕТРИТ
НА ОБОЧИНЕ
НА ОБОЧИНЕ
Наш блог о медитации и
осознанном образе жизни
осознанном образе жизни
Правила ретрита
Все правила и ограничения нужны, чтобы получить от ретрита максимальную пользу.
- Мы сохраняем полную тишину. Внешняя тишина помогает нам прикоснуться к внутренней тишине. Кроме того, соблюдая молчание, мы проявляем заботу о других участниках, вместе с которыми проходим ретрит.
- Приезжая на ретрит, мы сдаём на хранение мобильные телефоны и другие электронные устройства. Нам не понадобятся даже электронные часы: узнавать о начале практики мы будем по звукам колокола.
- Прогулки разрешены только в пределах места проведения ретрита и в свободное время. Участники не покидают территорию ретритного центра до окончания практики.
- Важно придерживаться твердого намерения оставаться на ретрите до конца. Если по какой-то причине вам необходимо покинуть ретрит, обсудите это с организатором заранее.
- Мужчины и женщины проживают в разных комнатах.
- В медитационном зале за каждым участником закрепляется место на время всего ретрита. По залу мы стараемся передвигаться осознанно и максимально бесшумно. Лежать в зале запрещено.
- Питьевая вода всегда находится свободном доступе в столовой. Чай, кофе и другие горячие напитки можно употреблять только в свободное по расписанию время. Вносить питьевые напитки в медитационный холл запрещается.
- Алкоголь, табак, наркотики запрещены к употреблению.
- Для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время медитации, мы носим простую, лёгкую и удобную одежду, закрывающую плечи и колени.
- Чтение какой-либо литературы не рекомендуется. Разрешается делать заметки исключительно во время разговоров и лекций.
- Если у вас есть вопросы, касающиеся практики медитации или разговоров и лекций, вы можете по желанию, записаться на беседу с учителем. Дата и время бесед будет объявлено дополнительно. Беседа не должна длиться больше 10 минут.
- На ретрите мы выполняем йогу или другой вид телесной практики каждое утро. В остальное время мы занимаемся практикой медитации. При желании вы можете выполнять телесную практику в свободное время в своей комнате.
Подготовка к ретриту
Чтобы в течение длительного времени заниматься практикой медитации, не отвлекаясь на бытовые трудности, вам понадобится минимальный, но довольно определенный набор вещей.
- Удобная одежда свободного покроя, не облегающая, не прозрачная, обязательно закрывающая плечи, живот и колени
- Тёплая одежда на случай холодной погоды
- Подушка или скамейка для медитации, коврик для йоги
- Сменная обувь (для комнаты), тапочки для душа, несколько пар носков (для ношения в медитационном зале)
- Гигиенические принадлежности, репеллент от комаров, полотенце, несколько комплектов нижнего белья, пакет для использованного белья (стирка в корпусах не предусмотрена)
- Закрытая емкость для воды или термос
- Необходимые вам лекарства