Напишите нам
Mail
WhatsApp
Напишите нам
Mail
WhatsApp
МОСКВА, 20 АВГУСТА
ГОРОДСКОЙ РЕТРИТ
День медитации в Москве
20 АВГУСТА
Друзья, 20 августа в Москве пройдёт однодневный ретрит с Александром Адушкиным. Однодневный ретрит – это возможность остановиться и посвятить выходной день развитию осознанности и заботе о собственном уме.
Друзья, 20 августа в Москве пройдёт однодневный ретрит с Александром Адушкиным. Однодневный ретрит – это возможность остановиться и посвятить выходной день развитию осознанности и заботе о собственном уме.
О РЕТРИТЕ
Цель однодневного ретрита — сделать паузу в высокоскоростной гонке современной жизни, перевести дыхание и услышать себя. На ретрите мы практикуем методы буддийской медитации, помогающие обрести спокойствие и ясность, развить мудрость и увидеть те тенденции и привычки ума, которые прежде находились в тени.
Молчание
В течение однодневного ретрита мы не принимаем строгое правило тишины, но просим вас по возможности сохранять молчание. Воздержание от лишних слов и внешняя тишина благотворно отразятся на практике все участников ретрита.
Медитация
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга медитативных сессий. Будьте готовы к тому, что в ваше тело будет испытывать дискомфорт и напряжение от долгой практики в положении сидя. Вы можете привозить с собой удобные для вас подушки или скамейки для медитации. По желанию вы сможете практиковать, сидя на стуле.
Лекции и консультации
Важной составляющей ретрита является обучение медитативным методам. На ретрите мы получим инструкции к практике, а также сможем задать свои вопросы во время сессии «Вопросы и ответы».
Молчание
В течение однодневного ретрита мы не принимаем строгое правило тишины, но просим вас по возможности сохранять молчание. Воздержание от лишних слов и внешняя тишина благотворно отразятся на практике участников ретрита.
Медитация
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга медитативных сессий. Будьте готовы к тому, что в ваше тело будет испытывать дискомфорт и напряжение от долгой практики в положении сидя. Вы можете привозить с собой удобные для вас подушки или скамейки для медитации. По желанию вы сможете практиковать, сидя на стуле.
Лекции и консультации
Важной составляющей ретрита является обучение медитативным методам. На ретрите мы получим инструкции к практике, а также сможем задать свои вопросы во время сессии «Вопросы и ответы».
Александр Адушкин
Александр Адушкин занимается буддийской практикой с 1994 года. Он получил ряд посвящений в традиции тибетского буддизма, а в 1995 году прошёл свой первый ретрит в традиции Гоенко. С 1996 года Александр был координатором Российского фонда Випассаны, прошёл более тридцати ретритов в качестве практикующего и занимался организацией ретритов с приглашёнными буддийскими учителями. По образованию психотерапевт. Сейчас Александр проводит медитационные ретриты, выездные интенсивы и тренинги в разных странах мира.
Photo by Jacob
Photo by Leio
Место
«Шанти» — уютный буддийский центр, расположенный под самым сердцем Москвы. Он находится в непосредственной близости от станции метро «Красные ворота» и является одним из излюбленных мест для медитации среди московских практикующих.

Адрес: Мясницкий проезд 2/1, г. Москва
Место
В окружении соснового бора, на берегу озера Глубокое, на месте старинного шведского поселения расположился Йога-холл "Глубокое". Живописная природа, пение птиц, потрясающая энергетика - все способствует погружению в атмосферу практики.

Как добраться на машине: по трассе Спб- Выборг (Скандинавия) до поворота на пос.Стрельцово (113 км далее до пос Грибное, и поворот на стрелочку холл

Смотреть на карте
Программа ретрита
Регистрация участников начинается в 09:30
В программе ретрита предусмотрен перерыв на обед. Обращаем ваше внимание на то, что питание не входит в мероприятие. Вы можете принести еду с собой или провести обеденное время в одном из многочисленных кафе, расположенных рядом.
09:30 Сбор участников
10:00 Инструкции к медитации
10:30 Медитация сидя
11:15 Медитация стоя и при ходьбе
11:30 Медитация сидя
12:15 Перерыв на обед
14:00 Инструкции к медитации
14:30 Медитация сидя
15:15 Медитация при ходьбе
15:30 Медитация сидя
16:15 Медитация при ходьбе
16:30 Медитация сидя
17:15 Ответы на вопросы
18:00 Завершение ретрита
В течение одного дня ретрита мы будем посвящать много времени практике медитации сидя. По желанию вы можете принести свой инвентарь для медитации или воспользоваться специальными подушками, которые есть в студии. Мы также подчёркиваем, что вы можете практиковать, сидя на стуле, если так вам удобнее.
Стоимость
Стоимость участия состоит из двух частей:
1. Традиционное добровольное пожертвование. В конце ретрита вы можете оставить донейшн, тем самым поддержать инструктора и деятельность центра «Парамита»

2. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на организацию ретрита: 3 000 р.

Если материальное положение не позволяет вам оплатить организационный взнос, но вы хотите принять участие в ретрите, пожалуйста, напишите нам на почту retreat@mettabhavan.org
Регистрация
О команде центра медитации «Парамита»‎
Этот ретрит организован командой, которая более пяти лет занимается проведением медитационных ретритов по всей России и в странах СНГ. За это время тысячи человек со всего мира посетили наши ретриты с приглашёнными буддийскими учителями и монахами. Многолетний опыт помогает нам создавать все необходимые условия для комфортной практики участников. Приезжая на ретрит, вы можете забыть обо всех заботах и полностью посвятить себя медитации — все заботы с лёгкостью и удовольствием возьмут на себя наши волонтёры.
Отзывы
Контакты
Адрес: Мясницкий проезд 2/1, г. Москва


Телефон: +7 904 604-94-39
WhatApp: +7 904 604-94-39
Почта
: retreat@mettabhavan.org
Программа ретрита
Заезд 28 сентября с 14:00 до 17:00, выезд 1 октября в 17:00
28 сентября
14:00 - 17:00 Регистрация и размещение участников
19:00 - Начало ретрита, вводные инструкции
20:00 - Практика
21:00 - Отбой
29 сентября
05:00 подъем
05:30 начало практики
08:00 завтрак
09:30 практика
12:00 обед
14:00 практика
17:00 чай
18:30 практика
21:00 вечерняя лекция, ответы на вопросы
22:00 отбой
30 сентября
05:00 подъем
05:30 начало практики
08:00 завтрак
09:30 практика
12:00 обед
14:00 практика
17:00 чай
18:30 практика
21:00 вечерняя лекция, ответы на вопросы
22:00 отбой
1 октября
05:00 подъем
05:30 начало практики
08:00 завтрак
09:30 практика
12:00 обед
14:00 практика
17:00 Завершение ретрита